Kouma poz bann limit san santi twa koupab apre ?

Nou tou inn deza santi ki enn dimounn pe demann nou tro bokou. Toulezour, nou anvi ed lezot, me parfwa nou santi nou depas nou prop limit. Kouma fer pou dir “non” san santi nou koupab apre ? Ena enn fason ki kapav ed to leker res kalm ek protez to bienet.

Dir non kan to santi li neseser pou twa

Dir non pa vedir ki to enn move dimoun. Dir non li enn fason pou respekte to bann prop limit. Sak fwa to dir non, to protez to leker ek to lekor.

Enn legzanp konkre : “Mo pa kapav fer sa zordi, me mo pou ed twa enn lot zour.”

 

Limit bann demann san fer lezot santi zot mal

Eski to’nn deza resanti ki kan to’nn dir non, lot dimoun-la ankor ankoler bien apre ? Sa arive, me li normal. To pa kapav fer tou dimounn kontan.

Par egzanp : “Mo kontan ed twa, me mo bizin enn ti repo avan mo kapav fer li.”

Fixe to limit klerman, me avek douser.

Lavantaz pou dir non se ki li osi enn aksyon pozitif

Pa panse ki non li selman negatif. Ki lavantaz dir non pou to prop santiman ? Dir non li osi enn fason pou dir wi avek pou to prop nesesite. Sa montre ki to ena respe pou to prop santiman ek kapav ed twa gagn plis lenerzi pou bann zafer ki inportan vremem.

Kouma evit santi twa koupab kan to’nn fini dir non

Kan to’nn fini dir non, to kapav santi twa koupab. Ki to kapav fer pou pa santi twa koumsa ? Pran enn gran respirasyon. Repet dan to latet: “Mo pa pe fer nanye de mal, mo pe protez mwa.”

Sey pa explik tro boukou; enn fraz enn sel kout ase. Sa ed to lespri aksepte desizyon-la.

 

Dir non, enn manyer pour protez to lasante san santi twa koupab apre

To bizin kone ki tou dimounn pa pou kontan touletan

Eski lezot pou konpran to limit touletan ?

Li normal ki pa tou dimounn pou kontan. Sa pa vedir ki to move. Li zis vedir ki to pe fer enn swa pou twa ek to bienet. Res ferm ek trankil.

Bann fason fasil pou poz limit dan lavi kotidien

Kouma fer li pli fasil ? Bann ti astis sinp :

• Ekrir enn lalis to bann limit ek priorite.
• Prepar twa pou dir non avan ki enn demann arive.
• Dir li avek douser, me fermeman.

Bann ti zafer koumsa kapav ed twa evit istres.

Bann ti fraz ki kapav fer twa dir non pli fasil

Ki fraz kapav ed twa dir non ?

Par egzanp :

• “Mo pa kapav asterla, me mo pou fer li pli tar.”
• “Mo bizin enn ti letan pou mwa, mo pa kapav zordi.”
• “Mo apresie to demann, me mo bizin reflesi avan reponn.”

Bann ti fraz koumsa fer li plis natirel ek mwins difisil.

Kifer protez to limit li formidab pou bann relasyon

Kifer lezot bizin konpran to limit ? Bann relasyon ki fonksione bien, ena respe pou limit. Kan to protez to limit, sa montre ki to respekte twa ek lezot osi. Li fer lezot konpran ki to ena frontyer ek ki to ena drwa protez to santiman.

Kan to gagn move repons, pa pran li tro personel

Ki to bizin fer si dimuon ankoler kan to dir non ? Pa pran li tro personel. To dir non pa vedir ki to pa enn bon dimoun. Li vedir ki to donn prriorite to prop limit ek to prop bienet. Res kalm ek kontinie respekte to nprop nesesite.

Dir non se enn aksyon pou protez to prop leker

Dir non li pa enn aksyon egoist. Li enn fason pou respekte to prop santiman, protez to lasante ek ranforsi to relasyon. Dir non avek douser, fermete, ek konfians dan twa. Sa kapav fer to lavi vinn plis pezib, san to santi twa koupab ek istrese.

🎧 Ekout enn podkast lor sa size-la